अस्थमा का ईलाज :
- भ्रस्तिका प्राणायाम करे आधा घंटा हर दिन | अस्थमा ज्यादा है तो धीरे धीरे करें
- भ्रस्तिका प्राणायाम का विकल्प है 6-10 मंजिल की इमारत में सीढियां चढ़ना उतरना दिन में एक बार
- हमेशा गर्म पानी पीये और ठंडी चीजो खाने से परहेज करें जैसे आइसक्रीम / कोल्ड ड्रिंक आदि
- हर दिन आपने क्या खाया उसे नोट करते जाए | जिस जिस दिन अस्थमा का अटैक आये उस दिन ध्यान दे की क्या खाया था ? उस तरह के खाने का परहेज करें |
- सोते समय नाक में केवल देशी गाय के शुद्ध देशी घी की 2 - 4 बुँदे डाल कर सोयें
तीन से 6 महीने में पुराना अस्थमा भी ठीक हो जायगा
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