अस्थमा ( asthma) का ईलाज

 अस्थमा का ईलाज : 

1. भ्रस्तिका प्राणायाम करे आधा घंटा हर दिन | अस्थमा ज्यादा है तो धीरे धीरे करें 
2. भ्रस्तिका प्राणायाम का विकल्प है 6-10  मंजिल की इमारत में सीढियां चढ़ना उतरना दिन में एक बार 
3. हमेशा गर्म पानी पीये और ठंडी चीजो खाने से परहेज करें जैसे आइसक्रीम / कोल्ड ड्रिंक आदि 
4. हर दिन आपने क्या खाया उसे नोट करते जाए | जिस जिस दिन अस्थमा का अटैक आये उस दिन ध्यान दे की क्या खाया था ? उस तरह के खाने का परहेज करें | 
5. सोते समय नाक में केवल देशी गाय के  शुद्ध देशी  घी  की 2 - 4 बुँदे डाल कर सोयें 

तीन से 6  महीने में पुराना अस्थमा भी ठीक हो जायगा 

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